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Conheça os hábitos matinais que impulsionam sua produtividade

Por: Editorial IOB Concursos
26/11/2014
 


Acordar cedo todos os dias é um hábito que pode render muitos benefícios, como aproveitar as primeiras horas para organizar suas tarefas e, consequentemente, aumentar sua produtividade.

 

Acordar com o sol ajuda a equilibrar o metabolismo, uma vez que a luz solar inicia vários tipos de reações hormonais essenciais ao equilíbrio interno, além de favorecer a criatividade, a produtividade e a motivação.

 

Acordando cedo, você pode dedicar as primeiras horas do dia para a cuidar da sua saúde praticando uma atividade física ou, até mesmo, praticando meditação, atividade eficiente para concentração e relaxamento. Assim você terá mais energia e menos estresse.

 

Outra atividade que você fazer pela manhã é planejar o dia organizando as tarefas a serem executadas durante o dia todo, é aí que entra a questão da produtividade. Com a vantagem de estar desperto antes do horário, você pode elaborar uma lista de atividades por ordem de prioridade, tendo a chance de resolver problemas maiores primeiro e ter o resto do dia livre.

 

Além dessas atividades, outro hábito matinal que impulsiona sua produtividade é a chance de ler as notícias e saber dos acontecimentos com antecedência, tendo mais tempo para refletir sobre quais atitudes irá tomar.

 

Esses hábitos devem ser adotados na sua rotina de forma gradativa por motivos biológicos. Comece adiantando o relógio 15 minutos e vá aumentando progressivamente até atingir um horário que seja agradável para você, atingindo os resultados desejados.

 

Com informações de Universia 

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